Ergonomia em Casa: O Segredo para Trabalhar Melhor e Sem Dor

Transforme seu espaço com ajustes simples e aumente seu bem-estar!

By: Flavia Neves

1. Postura é Poder: Alinhe sua Coluna ao Sucesso

Ajuste cadeira e tela para manter coluna reta e ombros relaxados.

2. Altura da Tela: O Toque que Muda Tudo

Deixe o topo da tela na linha dos olhos para evitar dores cervicais.

3. Suporte para os Pés: Conforto que Impulsiona o Foco

Use apoio para manter os pés firmes e o corpo mais estável.

4. Intervalos Inteligentes: Sua Produtividade Agradece

Levante-se a cada 50 minutos para ativar a circulação e aliviar tensões.

5. Iluminação Certa: Seus Olhos Merecem Respeito

Evite reflexos e use luz natural ou LED direcionada para proteger a visão.

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